提醒自己自律方法 提醒自己自律的几个方法
1、给自己设置一些阶段性里程碑目标 :及时给自己奖励 , 可以是一部电影、一双鞋子或者干脆放半天假 。比如以一周为期限 ， 每坚持一周给自己一个奖励 ， 逐周奖励金额递增 ， 直到完成30天计划 。
2、创造一个仪式感的自律环境：仪式感可以帮你比较快的进入状态 。比如复习之前 ， 可以先整理桌面、倒杯茶水、再掏出书本、拿出笔袋……仪式感满满 ， 就像古人沐浴更衣捧书而读一样 。破除找借口的倾向 ， 向你的借口提出挑战 。
3、要从小事做起：要考试 ， 就先把相关的经验分享、学习资料做个整理 ， 让自己尽快进入学习的状态；要跑步 ， 就先热个身 。
4、加强内心的训练：当你发现你的自律受到挑战的时候 ， 你可以尝试着和自己说话 ， 鼓励自己并让自己放心 。要知道 ， 自己和自己说话可以提醒你你的目标 ， 唤起你的勇气 ， 强化你的承诺并使你对手头的任务保持清醒的认识 。如果你发现你自己的自律正在被挑战 ， 就提醒自己下面的话：“自律的代价总是要比后悔的代价低的” 。把这句话铭刻在心 ， 每当不想自律的时候提醒自己 ， 内外一如将改变你的生活 。
5、要有调整的预期：最初阶段 ， 雄心勃勃 ， 但只要节奏稍稍被打乱 ， 很可能整个计划付之东流 。所以 ， 一定要给自己一个心理准备 ， 计划被打乱不要紧 ， 要主动调整 ， 让自己有喘息的时间和继续坚持的勇气 。
【提醒自己自律方法 提醒自己自律的几个方法】6、确定一个主题：请给你的这30天 ， 确定一个明确的、单一的主题 ， 比如减肥 ， 比如读书 ， 哪怕是坚持早睡 ， 坚持睡前不刷手机 。主题目标越单一 ， 实现自律的可能性就越大 。把目光转回到目标上 ， 认真权衡按部就班的好处 ， 花工夫彻底做好它 。
推荐阅读
- 微信里的爱情说说：别禁锢了自己，梦想越大走得越远
- 有深意的爱情说说：如果对方太过得寸进尺,反思一下是不是自己太
- 男人如何对付自己的情敌
- 如何让自己受漂亮女人的欢迎？
- 【提醒】饥饿也要择食
- 【打造】为自己打造的运动储备
- 长命百岁的十大迹象
- 选择全飞秒还是半飞秒？郑州尖峰眼科：适合自己的才是最好的！
- 选择适合自己的减肥方法
- 怎么追自己喜欢的人？